サーキットダイエットで基礎代謝アップ

サーキットダイエットって一体何なのと思っていらっしゃる方も多い

と思います。

簡単にサーキットダイエットのことをお話しようと思います。

一言でいうと、有酸素運動と無酸素運動のいいとこ取りをしたものが

サーキットダイエットです。

つまり、サーキットダイエットとは、無酸素運動の「筋トレ」と「ストレッチ」

などの有酸素運動を30秒毎に3分間繰り返す、これまでにはない新しいダイ

エット方法と言えます。

運動項目が交互に繰り返されることからサーキットと命名されました。